Нова мода: закуската вталява

1000 до 1200 килокалории дневно препоръчва проф. Божидар Попов в новата програма за сваляне на килограми, която е хитът сред светските дами и господа, пробвали я в "Лъки хотел" в Банско. Известният диетолог, шеф на националното научно дружество по хранене, е категоричен - ще изградите трайни навици за правилен начин на живот само ако си наложите да хапвате четири пъти през деня. Три масажа по 50 минути са задължителни за седмицата. Планински преходи, китайска и водна гимнастика, каланетика и танци са допълнителните екстри.

Основната формула за успеха е нискоенергиен балансиран режим плюс повишена двигателна активност. Тестовете на професора доказват, че можете да се отървете с 12 до 17 процента от килограмите си до една година. И понеже за всеки е ясно, че добрите намерения съвсем не са достатъчни, той припомня: "Оскъдната закуска и обилната вечеря непосредствено преди сън ще ви провалят без проблеми. "

Така че спазвайте основните принципи в битката с досадните излишества - яжте минимум 25 грама растителни влакна дневно, забравете колбасите, кренвиршите, животинските мазнини, тестените изделия, белия ориз, захарите, подсладените напитки и вафлите. Минете на изкуствени подсладители, зехтинът да бъде супена лъжица на хранене, ограничете пълномасленото мляко и сирената. Консумирайте пиле, риба, телешко филе, зелени ябълки, диня, череши, киви, грейпфрут. Закуската да се яде от 30 до 60 минути след ставане от сън, обедът и вечерята да съдържат по минимум чиния зеленчуци.

Професорът, който е ръководител на Катедра по хигиена и медицинска екология, е изготвил програмата "ЛъкиФит" - новата мода сред познавачите, защото елиминира глада, а дава зелена улица на удоволствията. Към всичко това терапевтите предлагат антистрес терапия и пълно пречистване на организма.